Merokok - CARA NAK BERHENTI MEROKOK...

10k nyawa melayang camtu aje sebab rokok... tak sedar-sedar lagi ker...?????

Assalamualaikum, Majoriti wanita sukakan lelaki yang TAK MEROKOK..! ni betul ye... 

FAKTA...!!

Ramai isteri sangat suka sangat bangga jika suami tak merokok.. FAKTA...

Tak merokok dapat menjimatkan duit... FAKTA...

Merokok menyebabkan badan berbau, baju, dan seumpamanya berbau... FAKTA...

Alhamdulillahhh, mas dapat hb yang tak merokok, since sejak kenal dari bangku sekolah dulu memang die tak merokok.. hahahaa..(kembang sat naa)

my famili, majoriti yang lelaki nya merokok... bapak, arwah abang, adik lelaki, embah.. even my nenek jugak merokok... Bau rokok tu memang melekat kat baju.. Tapi kadang kala rindu bau tu... T_T

-------------------------------------------

Mesti ramai wife jugak, kalo boleh nak hb berhenti merokok.. sebab utama bau dan lebih sihat.. Tapi peninggg macam mana nak menghentikan hb merokok...

Bagaimana cara untuk berhenti dan membantu orang lain berhenti merokok?

Jawapannya

*************

Seseorang yang hendak berhenti merokok akan melalui 4 fasa dan perlu melakukan beberapa tindakan seperti berikut:

Fasa 1: Berfikir untuk berhenti merokok

Buat keputusan tegas bahawa anda benar-benar hendak meninggalkan tabiat merokok. Kuatkan tekad dan berjanjilah kepada diri sendiri yang anda bersungguh-sungguh akan berhenti merokok. Kenalpasti sebab-sebab utama mengapa anda hendak berhenti merokok. Tuliskan senarai sebab-sebab ini dan letakkan senarai tersebut di tempat yang mudah anda semak setiap kali anda merasa ingin merokok.

Fasa 2: Persediaan untuk berhenti merokok

Setelah memutuskan untuk berhenti, anda perlu membuat beberapa persediaan bagi memudahkan anda melaksanakan usaha dengan jayanya. Guna pendekatan CUKUP

C - Cari tarikh sesuai untuk berhenti merokok. Tarikh dan masa yang dipilih hendaklah dalam tempoh 2 minggu dari ketika anda mula meletakkan hasrat untuk berhenti. Jangan ambil masa terlalu lama kerana dibimbangi motivasi anda akan kian luntur.

U - Umumkan kepada anggota keluarga, kawan-kawan dan rakan sekerja anda tentang hasrat anda untuk berhenti merokok. Dapatkan sokongan dan bantuan mereka, dengan demikian usaha anda menempoh proses berhenti merokok akan turut dikongsi oleh orang yang hampir dengan anda.

K - Kenalpasti cabaran-cabaran yang bakal anda hadapi dan buat perancangan untuk mengatasi setiap cabaran itu. Ketahuilah bahawa bulan pertama adalah tempoh yang paling mencabar. Ramai perokok yang cuba berhenti kembali merokok semula dalam tempoh 3 bulan kerana gagal mengatasi tekanan dan rasa gian. Rangkakan kaedah tentang bagaimana anda patut menentang keinginan untuk merokok.

U - Urus dan bersihkan persekitaran anda (di rumah, kereta dan tempat kerja) dari semua bahan dan peralatan yang ada hubungkait dengan tabiat merokok seperti rokok, pemetik api, bekas habuk rokok. Perkara-perkara ini boleh mengingat dan mendorang anda untuk merokok.

P - Perbincangkan tentang kaedah terbaik untuk berhenti merokok dengan doktor atau anggota kesihatan. Walaupun ramai bekas perokok telah berhenti tanpa menggunakan rawatan ubat, namun ia tetap merupakan satu pilihan yang boleh membantu anda. Anda juga boleh hubungi talian berhenti merokok Kementerian Kesihatan (03-88834400) untuk mendapatkan maklumat berhenti merokok.

Fasa 3: Berhenti merokok

Tiba hari yang ditetapkan untuk anda berhenti merokok, sekali lagi ingatkan keluarga dan rakan-rakan anda bahawa anda mula berhenti merokok pada hari ini. Jangan malu untuk minta sokongan dan bantuan mereka agar anda berjaya berhenti merokok.

Jika anda menggunakan ubat, teruskan rawatan menurut cara pengambilan yang telah ditetapkan. Ikut nasihat doktor atau anggota kesihatan yang memberi rawatan itu kepada anda. Sibukkan diri dengan melakukan hal-hal berfaedah. Penuhi masa terluang anda di tempat-tempat yang diwartakan sebagai kawasan larangan merokok. Sekiranya anda inginkan sesuatu dicelah jari atau bibir anda, gantikannya dengan memegang benda selain rokok, seperti pensel atau lobak merah (carrot stick).

Anda dicadangkan mengamal kaedah 12 'M' untuk mengatasi rasa gian.

Melengah-legahkan tindakbalas ke atas keinginan merokok seperti melambatkan masa mencari rokok atau menyalakan rokok..

Menarik nafas panjang - tiga kali secara perlahan-lahan sekiranya datang keinginan untuk merokok

Minum air kosong dengan banyak dan jangan sekali-kali minum air berkafein seperti kopi atau teh kerana ia akan meningkatkan keinginan untuk merokok

Membuat sesuatu - seperti aktiviti lain yang boleh mengalih perhatian anda daripada berfikir hendak merokok

Mengunyah sesuatu - seperti gum, lobak merah, buah-buahan dsb. Elakkan benda manis seperti gula-gula

Mandi - seberapa kerap apabila didatangi keinginan merokok

Membasuh tangan - seberapa kerap apabila didatangi keinginan merokok

Melakukan senaman regangan - sekiranya anda mengantuk kerana tidak merokok

Memohon doa/ Meditasi - untuk kuatkan azam dan usaha agar berjaya berhenti merokok

Menjauhkan diri - daripada perokok atau kawan-kawan yang kerap merokok

Mengelakkan diri - daripada rasa bosan atau situasi yang mendorong kepada merokok

Menginsafi - dan merujuk kembali sebab mengapa anda hendak berhenti merokok

Ketahui tentang kebaikkan berhenti merokok. Proses pemulihan tubuh bermula dalam tempoh 20 minit selepas anda menghisap rokok anda yang terakhir.

Fasa 4: Kekal tidak merokok

Letakkan sepenuh tekad dan keyakinan anda untuk kekalkan sebagai bekas perokok. Anda seharusnya merasa hebat dan bangga kerana telah berjaya sampai diperingkat ini, jadi mengapa tidak teruskan sahaja.

Sentiasalah beringat dan berhati-hati kerana ancaman untuk kembali merokok selalu ada. Kehadiran anda bersama orang-orang di tempat-tempat dan acara-acara tertentu boleh merangsang keinginan anda untuk merokok semula, walaupun selepas beberapa tahun. Sebab itu janganlah sama sekali dihisap rokok itu tak kira berapa lama anda telah meninggalkan tabiat merokok.

********************************************

Mas nak sharekan testi perokok tegar yang berusaha untuk berhenti merokok... Mas tahu, my readers majoriti wanita, para isteri.. dan para isteri ni lah yang surver untuk suami tersayang... Hopefully membantu ye..

Merokok, bawak lebih banyak keburukkan dari kebaikan... Berhentilah untuk orang tersayanggg...

Setiap hari kita berdepan dengan asap rokok melainkan kat dalam umah tak perokok dan kita tak keluar rumah...!!!

Moga ia membantu mereka yang mencari uasaha untuk menghentikan tabiat merokok... 

we may not get a second chance with our health

Dont wait for a wake up call to make up the right choices

Kawan- kawan sekalian yg berhajat nak beli direct supplement shaklee ni  di hq or branches
boleh guna id saya...

Shaklee id; 869907
Name ; Masharyana Mashuri
Hp ; 016-6810844

Hq shaklee
Penang branch - pusat bandar seberang jaya
Ipoh branch - bandar ipoh raya
Jb branch- taman molek
Kl branch- Sri rampai
Kota bharu branch-section 25, jln sultan yahya petra
Kota kinabalu branch- neutron point

pergi ke branches or HQ , buy product & inform my id :869907

SEDANG & INGIN MENCARI SIDE INCOME..??? HANYA DARI RUMAH..

  Hubungi Saya segera,

Sekian terima kasih... Boleh pm sy untuk maklumat lanjut..

Sebarang pertanyaan mengenai produk Shaklee, sila hubungi saya  SMS/WhatsApp| add saya
di FB Za Fair (Mas Masya) untuk konsultasi percuma & LIKE fanpageZa Fair's Supplement untuk tips kesihatan/kecantikan

Masharyana | edmas077@yahoo.com | 016-6810844 | shaklee id 869907 | KLANG / SEKINCHAN   

VIVIX : MEMBANTU DALAM PROSES BERHENTI MEROKOK

Bagaimana Vivix Shaklee membantu dalam proses berhenti Merokok?

--------------------------------------------------------------------------------------

Mari baca...

As we all know, Struktur DNA seorang perokok telah tercemar dengan Nikotin.

--> DNA yang telah dicemari nikotin ini yang menyebabkan seorang perokok amat sukar untuk berhenti merokok.

--> Dalam terapi penggantian Nikotin, proses berhenti merokok dibuat dengan memberi dosage nikotin yang kecil sebagai menggantikan nikotin dari rokok.

--> Dalam kebanyakan kes berhenti merokok biasanya akan berlaku withdrawal symptom. Ia berlaku kerana badan seorang perokok sedang menyesuaikan diri dengan hidup tanpa Nikotin sedangkan dalam DNA mereka, nikotin tersebut masih ada.

--> Namun hal ini tidak berlaku dalam terapi berhenti merokok dengan Vivix Shaklee. Ini kerana Vivix membantu dengan cara membuang nikotin yang ada pada DNA tadi. DNA yang tercemar dengan Nikotin akan dipulihkan dan dimurnikan semula apabila nikotin yang melekat padanya ditanggalkan.

Hasilnya DNA akan kembali kepada keadaan asal, yang menyebabkan perokok akan mengalami

================================================

--> Rasa pahit dan busuk bila merokok

--> Rasa semput dan sesak bila merokok

Yang mana akhirnya mereka sendiri akan berhenti dari merokok akibat dari rasa yang mereka alami.

Dalam kebanyakan testimoni pengguna VIVIX yang telah berjaya, mereka pasti akan sebut : 

ROKOK RASA PAHIT.

Itulah yang berlaku bila DNA perokok sudah ditanggalkan Nikotin oleh Vivix Shaklee!

WOW!!

Para isteri dan kepada mereka yang benar2 ingin suami anda berhenti merokok, bertindaklah sekarang! Bertindaklah untuk kesihatan orang2 yang anda sayang. 

Harga bukan ukuran jika anda mengenali kebaikan & kehebatan VIVIX SHAKLEE ini.

----------------------------------------------------

Sebelum ini juga, sy amalkan vivix setiap hari.. Bukan sebab nak berenti merokok TAPI sebab masalah kulit muka yang berjerawat terok.. hihihhiiii.. biasalah pompuan ni seketol jerawat pon dah rase terok.. hehehee.. Dan hasilnya sangat puas hati sebab jerawat tu dah tak de dah... Hormon pon dah ok.. Kulit muka licin... Alhamdulillah.. Tak perlu lagi nak g spa bagai.. Tapi kekadang pegi jugak nak mengada-ngada rase di urut.. rilex sikit.. hehehehhehe...

Kesimpulannya.. VIVIX bukan lah sekadar untuk masalah perokok atau pon masalah kulit muka seperti sy tapi lebih dari itu... Ia membuatkan anda rasa dan nampak lebih muda.. siyesss..!!! 

Nak tau cuba lahhh...

Betul, harga bukan ukurun.. skang rase sangat berbaloi dan rase puashati.. nasib baik aritu ak beli vivix tok diri sendiri.. kan hilang jerawat nih..! 

 Nak raya lagi bape bulan jer lagi... Jom transfor muke jadi lebih cantik, lebih muda... Kalu anda labur duit beribu kepada product yang hasilnya sama jer.. tak ok jugak kulit muka.. apa kata try sebotol vivix dulu dan rasai sendiri.. betul k tak yang sy gtau ni.. 

Sy yakin sgt, sbb betul jerawat hilang...!!! nak g mana2 tak malu dah... Bestt..!!!

‪#‎PERHATIAN‬: Vivix tidak digalakkan untuk wanita hamil, sedang menyusukan bayi, atau sesiapa sahaja berumur kurang 18 tahun.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

 Masharyana | edmas077@yahoo.com | 016-6810844 | shaklee id 869907 | KLANG / SEKINCHAN  

OSTEMATRIX = VITAMIN D ~~~ PEROKOK PERLUKAN VITAMIN D

assalamualaikumm..sedia maklumkan akan keberkesanan rokok dalam menjana penyakit kepada individu.. tapi ramai yang buat2 buta, buat-buat pekak..! semata-mata tok kepuasan sendiri.. pk la orang lain, pk la orng yang tersayang.. yang terdekat! x pk k????? rasenye xperlu nak terangkan lagi "kebaikan' rokok " pada diri... sendiri mau ingat.. yess.. mati tu bile2 j.. betul! tapi pk la sket hal family.. jgn pk nk sedap j! 

KISAH BENAR

 kat malaysia ni bukan xd wanita yang smoke tapi jarangkannn??? lumrahnye g mane2 akan nampak lelaki yang over kan?? macho k?? hensem k?? bagus sangat perabih duit then bakar j.. si lelaki perokok.. mate meliar carik teman sehidup semati yang setia.. eee!! lau sayangkan orang yang tersayang.. senang citer tinggalkan la tabiat merokok..! end.. tamat!

PEROKOK PERLUKAN VIT D

hasil kajian yang dimasukkan dalm jurnal respiratori dan penjagaan kesihatan kritikal amerika menunujkkan perokok yang kekurangan vitamin d mengalami kerosakan pada paru-paru lebih cepat berbanding dengan perokok yang kadar vitamin d normal dalam darah. 

KEKURANGAN VITAMIN D

menyebabkan berlakunya masalah kesihatan spt.. SAKIT JANTUNG, STROK, KANSER.

vitamin d bersifat antioksidan dan antiradang.. mampu memberi sedikit perlindungan terhadap kerosakkan paru-paru akibat merokok

OSTEMATRIX = VITAMIN D

Kalsium memerlukan Vitamin D untuk membantu penyerapan yang baik. Tanpa vitamin D, badan tidak dapat mendapat cukup 'hormone calcitriol'(dikenali sebangai Vitamin D aktif). Bila tidak cukup hormon ini, badan akan mengambil kalsium dari rangka yang sedia ada, yang mana akan melemahkan tulang-tulang kita.

Kalsium dan Vitamin D sangat digalakkan untuk mengelakkan dari osteoporosis. Golongan yang paling sesuai untuk mengambil kalsium (ostematrix) adalah:

1. Ibu menyusu, mengandung

2. Suami/isteri bekerja yang selalu kepenatan dengan kerja

3. Warga emas

4. Wanita yang mengalami masalah PMS - sakit semasa datang bulan

5. Merka yang mengalami kekejangan otot

OSTEMATRIX

Di Shaklee, makanan tambahan kalsium-magnesium (Cal-Mag) kami dikenali sebagai OsteMatrix. Pengambilan yang disyorkan ialah sebanyak 4 biji sehari, di mana akan membekalkan 1000 mg kalsium/400 mg magnesium. Ini bermakna, setiap sebiji pil Cal-Mag Shaklee boleh membekalkan 250 mg kalsium/ 100 mg magnesium.

Apa Ada Dalam Kalsium (Ostematrix) Shaklee?

KALSIUM
250mg kalsium dalam setiap caplets. Individu digalakkan untuk mengambil 1000mg kalsium setiap hari dan cara yang terbaik bukanlah ambil sekaligus 1000mg kerana ianya tidak akan menghasilkan kesan yang baik. Kenapa? Sebabnya kalsium dapat diserap dengan baik bila diambil dalam dos yang rendah. Sebaiknya adalah tidak lebih dari 500mg setiap kali pengambilan. Sebab itu Ostematrix Shaklee dicadangkan diambil 4 biji sehari di mana 2 biji diambil setiap pengambilan.

berminat nak dapatkan VIT D a.k.a OSTEMATRIX.. sila lah hubungi zf @ 016-6810844 (mas)

jika anda seorang yang sering sering sakit belakang, susah tido, sakit kepala.. ostematrix la da best answer!!