squats bentuk kan badan senang ke susah ?

Assalamualaikum.. happy morning :)
.
.
hari hari dok scroll fb ramai yang geloh nak kurus, badan dah kembang, im on diet
tapi semua tu kat mulut jer
bertindak nye idak...
.
alasan
nak pi gym takde mase , malu dan sebagainya
errmmmm
.
so..
belilah product tok loose weight
yeahhh menjadi
TAPI nape sekeping ja badan aku ni... takde shape.. tak montok !
atau nape effectnya kejap ja ?
.
.
ye la hang makan pon tak hinggat
asal sedap bantai ja
errmmm... tanya la diri sendiri
.
.
.
nak kurus memang susah
susah bagi yang selalu kata susah dan never try
jogging ? lagi la.. \malu kan ?
gi zumba jom... tak de kawan..?
.
.
so buat je la kat umah
paling senang squats.. bina badan suapay taff
ye ker ??
hahha
.
.
ala kite try simple2 ja
kan baru belaja
hihiii
coach kite cikgu utube
.

senang je kan ? angkat tangan bangun pastu separa duduk..

memula aku ingat pon senang

tak kan takle buat ?

try r buat tok 1st day punye ikut chart tu

day 1 = 20x kan ?

aku tak sampai 20x dah pancit

gile peha kejang !

.

dah lame x exercise ni

adoiii

beauty is pain

haa ini la die

tapi sihat and make we more energy

dari ko makan tah ape2.. pastu kurus

setahun dua dapat sakit itu ini tanpa sedar

takut !

.

.

ok la just sharing

sebenarnya squats bukan senang as apa yang mata kasar nampak

ko dah cube sendiri baru tau

senang ke susah

.

.

tak kisah kejap ke lama 

yang penting consistent

tu ja

rehat sehari dua tu ok la

jangan sebulan dua plak

.

.

.

ok berhappy lah kite squats na

hihiiii