assalamualaikummm... alhamdulillah hampir setiap hari zf makin rajin nak update blog... semakin hari diberi idea tok update.. alhamdulillah.. lau x.. nak bukk blog pun malassss... lalallala
wanita memang xdapat lari dengan kecantikkan.. kecantikkan termasuk body yang hot!!! nak macam jam pasirrr!!! me tooo... pastu nak dapatkan body yang hott kine la berkorban sikitt.. makan xle over, jage pemakanan... senang citer berdiet.. diet~~~ apa maksud diet buat u ol? macam mane care u ol berdiet??? share sikitt...
here zf nak share tentang diet yang perlu u ol tahu...
DIET SIA-SIA
kandungan lemak dalam diet diperlukan antara 15-20% j... u ol perlu mengekalkan jumlah ni.. sekirenye u ol mengambil banyak lemak yang berlebihan dalam diet, tanggunglah sendiri akibatnye / dalam erti kate lain.. usaha u ol berdiet akan jadi sia-sia
USAH DIET MELAMPAU.. OVERRR!!!
diet melampau memberi lebih banyak keburukan berbanding kebaikan... ia sememangnya berkesan tapi selalunye akan memberi /membawa kesan yang negatiff untuk jangka masa yang panjang! diet melampau biasenye di amalkan oleh mereka yang urgenttt... nak kawen / g event penting.. yang mesti u ol pakai cecantikk...
CUKUP SEBIJI TELUR SEHARiii..
jangan makan lebih daripada sebiji telurrr sehari! makan telur berlebihan bukanlah idea yang baikk.. even nak jimat pon berpada-pada la.. ni zf selalu wat time study dulu.. hehehhe.. nak save! pagi, lunch n dinner.. lauk telurr.. murahhh!!! kurangkan makan telur.. atleast 3 biji seminggu.. sebab telur mengandungi kolestrol yang agak tinggi,... pengambilan telur yang banyak dalam makanan akan menjejaskan diet u ol
PERLU MAKAN BERPATUTAN
daging merah kurang sesuai dimakan untuk anda yang sedang berdiet kerana kandungan lemak dan kolestrolnye tinggi.. tapii.. daging masak merah kat songkla PD, negeri 9 tu my febrettt!!! alaaaa... thenn if g kenduri pon tuan umah akan sediakan macam2 masakan yabg berasaskan daging... xleh nak larii!!!
MAKAN BUAH-BUAHAN SEGAR
makanlah buah-buahan segar berbanding meminum jus. jus biasenye ditambah gula.. tapi buah segar ni mengandungi pemanis asli. apabila makan buah.. u ol sebenarnye dah amik banyak bahan serat yang diperlukan badan.. tambahan pulak buah ni adalah sumber vitamin. mase kat poli dulu.. seminggu zf spend rm20 tok buah j.. tu stok seminggu... cox mlm2 normally.. zf akan stay back.. banyak xsiment.. banyk project kine ciapkan.. kije grouping lagi.. n my hoobiii ialah makannn.. hehehehhe
tipsss... kepada yang nak berdiet.. tapi d masalah nafsu makan yang tinggi.. membuak2!! like me! atlernatif lain... minum air masak.. o makan buah.. tu j.. tu j care nk elakkan diri kite dari makan bende yang bukan2 o berat.. lau d kekangan nak spent duit beli buah o malass.. try buat sup sayo.. o banyakkan minum air masakk.. u ol! happy sharinggg.. hope info ni berguna tok u ol..
No comments:
Post a Comment